TOP＞CanCam.TV×Clinique すっぴん力向上大作戦＞LOVE運UP↑ゼミナール Vol.6 「美スタイル力」UP講座
CanCam.TV×Clinique 何はなくともやっぱりいちばんLOVEが大事ですから！LOVE運UP↑ゼミナール
大好評だったLOVE運UP↑ゼミナールの最終回は、美スタイル力UP講座。やっぱり誰からも愛されるにはヘルシーでバランスのよいプロポーション作りが不可欠。毎日できるちょっとしたテクでカンタンにスタイルUPできる習慣を身につけましょ！
最終回 「美スタイル力」UP講座
プロフェッショナルトライアスロンコーチ 青山剛さん
トライアスロンのプロ選手、オリンピック選手のコーチなど幅広く指導。最近では、梅宮アンナさんのホノルルマラソン完走を実現させた。全国各地でセミナーや教室を開催中。
OFFタイム 初心者にも効果的な美ジョグテク！
OFFタイムで休日にちょっと「走ってみようかなぁ」と思ったら即実践してみて！
正しいフォームさえ身につけていれば、とってもラクに走ることができますよ。
美フォーム のHOW TO
Front 前方を見て下を向かないようにして、上体はやや前傾に。いちばんのポイントは腕を後ろに引くようにふること。そうすると自然に足も動きやすくなるのでカンタンです！
クリックすると右に表示されます
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Side
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美フォームをマスターしたら
美ジョグの法則
その1 20分以上ゆっくり走ってみよう！
20分以上走ると脂肪が燃焼されるから、とりあえず30分程度から初めてみましょう
その2 走った日は必ずストレッチしよう！
筋肉を疲労させたままにしておくと堅くなってしまうので、ストレッチをして女らしい体型づくりをしましょう。
その3 屋外のときは必ず日焼け止めをつけよう！
冬でも紫外線からの防御はマストなので必ず日焼け止めをつけること。美肌をキープしつつ美スタイルUPを目ざしましょう。
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